Burn out

[sylvain]

Salut les copains, je lance un sujet qui peut paraitre chiant mais qui peut aussi faire partie de la vie!
Depuis environ un an, je ne vais pas bien, anxiété, fatigue, douleurs et maux divers par périodes.
Quelques visites chez le medecin, une claque sur le cul et c'est reparti!!!
Depuis quelques mois, l'anxiété à pris le dessus et j'ai vécu un enfer. J'ai d'abord gardé ça pour moi et fais semblant de rien mais cela est devenu quotidien, jusqu'à devenir invivable.
Il y a trois semaine, j'ai fini par "craquer", j'ai fait demi-tour sur le parking du boulot et je suis rentré chez moi, j'ai appelé le toubib et lui ai demandé de m'aider!
En clair, j'ai ce qu'on appelle la maladie à la mode, j'ai fait un burn out!
j'ai un traitement qui me fait du bien, je suis encore un peu fatigué et vite stressé de pas grand chose mais ça va un peu mieux, je ne pensais même pas que cela pourrait m'arriver un jour, moi le cadre dynamique au caractère bien trempé!
Tout ça pour vous dire que c'est une vrai maladie, que c'est long à soigner, qu'elle touche des milliers de personnes et que c'est compliqué à détecter et à soigner.
Peut-être que certains d'entre vous sont passés par là ou ont des proches qui sont dans ce cas...
J'ai longtemps hésité à en parler ici, pour être sincère, je connais mon problème c'est mon taf mais aujourd'hui je n'arrive pas à me projeter dans autre chose...
Donc vos retours d'expériences pourrons peut-être me faire du bien et faire du bien à d'autres...
Et surtout, faites attention à ces signes avant coureurs si cela vous arrive ou arrive à un de vos proches car je vous garanti que par moment c'est un enfer à vivre!

PS: Pour que j'aille encore mieux, il faut que je gagne à nouveau le concours prono moto GP!!
Avec Marques sur la ducat, je savais que ça allait être une année de merde!!!

[Duc de Normandie]

En tant que cadre "non dynamique" , je ne suis pas encore concerné mais j'en ai plein autour de moi.
Je ferai peut être un post plus complet plus tard.
Ça fait 6 heures que je suis aux urgences, j'ai percuté un chevreuil ce matin en scoot.

Putain que les cotes, ça fait mal. Mais ce n'est pas le sujet.

Bon courage Sylvain.

[blackbirdzrx]

Bon courage Sylvain, Anne a fait également un burn out suite à de la maltraitance de ces collègues de travail il y a maintenant plus de 2 ans, elle se bat maintenant pour essayer de sortir de cet état qui l'a mine ..... écoute et bienveillance de l'entourage proche sont déjà de rigueurs

Quand a toi mon bon Duc, les chevreuils c'est au resto qu'il faut les manger, essayer de les chasser en scoot C'est pas une bonne idée je
J'espère que ce n'est pas trop grave quand même bon rétablissement

[Lolo]

Ah merde, j'avais 5 minutes â passer, alors je me suis dit, tiens je vais partager l'apéro du vendredi soir avec les potes du ZRX21 et v'là que je tombe ici
Ça plombe l'ambiance !
À chaud comme ça pas grand chose à te dire Sylvain sinon que te souhaiter un bon rétablissement et du repos. J'ai l'impression qu'en général les gens qui font un burn out, c'est qu'ils sont au fond du trou et c'est "l'occasion" de remonter sur de bien meilleures bases. Alors bon courage, je reviendrai ici de façon à continuer à échanger sur le sujet qui, effectivement mérite d'être ouvert.
Quant aux pronos GP2025, attention la fin de saison va être moins évidente et la compétition va être tendue sur le forum

Bon, Duc , j'espère que le chevreuil tu as pu le ramasser pour en faire du civet et des terrines. Arrêtes de rigoler, les côtes ça fait mal . Bon rétablissement

Les 5 minutes sont passées, à la votre les potes.

[Marmotte]

Pas de burn out à la ratp,nous avons un peu de décence donc nous les gardons à l'intérieur du falzard
Par contre j'ai connu une période très down au cours de ma vie et me suis retrouvé au fond du trou d'où la moindre décision à prendre ressemblait à l'escalade de l'everest,un moment très difficile à vivre et j'imagine ce que tu dois ressentir .
J'espère que tu as des proches autour de toi qui te soutiennent et si tu dois prendre sur toi pour ne pas exploser c'est eux qu'il faut préserver, le boulot même si il est passionnant reste un boulot...
N'hésites pas à t'exprimer ici ou sinon lors des prochains day's ( tu vois je ne lâche pas l'affaire ).
Quant au Duc courage pour les urgences,le côté positif c'est qu'il va y avoir de la bonne bidoche pendant un moment à Nigoville

[Mastermind]

Ma femme en a fait un il y a quelques années, à force de vouloir faire toujours plus au taff , et ça a pris un arrêt de plusieurs mois pour qu'elle s'en remette. J'étais aux premières loges et c'est violent comme épreuve.

Prends du temps pour toi, autant qu'il faut avant de te relancer. Tu verras on s'en remet.
Il faudra que tu trouves ta ligne rouge et les signes d'alertes qui te disent que tu l'approches, et il faudra apprendre à lever le pied quand elle arrive. C'est la partie la plus dur mais aussi la plus importante.

[Matt]

Bon quand j'ai vu le titre j'espérais un jeu de mot autour de la moto mais malheureusement c'est bien ce que je redoutais..
En tout cas, c'est courageux de ta part de partager ça avec nous. C'est vrai qu'on a tendance à ne jamais vouloir en parler mais ce n'est pas la bonne idée.
Il faut pouvoir s'extraire de ce qui pose problème et essayer de faire un maximum les choses qui te plaisent.
En tout cas tu peux compter sur moi si besoin.
Par contre pour te laisser gagner au concours de pronos t'iras te faire cuire le cul stp !

[Angleking]

Bon courage à toi Sylvain

AK.

[Benji]

La première chose à faire c'est de penser à toi et de te sortir de la tête que c'est de ta faute.

Pas trop le temps d'en parler ici mais dispo en MP si t'as besoin

[sylvain]

Merci les amis pour vos messages, pour répondre un peu à tous, j'ai pris conscience que j'étais réellement malade et que je n'avais pas à culpabiliser ou avoir honte de mon état...
Après je vous rassure, je veux guérir, je veux prendre soin de moi et je suis aussi conscient que cela peut prendre du temps.
Je suis bien entouré, je ne pensais même pas que j'aurai autant de soutien, ça fait du bien, je vois un psy qui, à mon avis va bien m'aider.
Mais oui, au delà de cette passion qui est le ZRX, nous partageons ici plein de choses et je pense que tous les conseils ou expériences sont bonnes a prendre...
Merci les copains

[Duc de Normandie]

La première chose à faire c'est de penser à toi et de te sortir de la tête que c'est de ta faute.

C'est exactement ça. Pour avoir passer +30 ans dans la même boite, j'ai vu évolué les profils des agents de direction et/ou cadres immédiatement en dessous mais aussi les burn out qui vont avec.

Entre les objectifs inatteignables ou complétements dénuées de sens, une responsabilité délégué à tort, ils ont parfois le don de te faire porter le chapeau si cela ne marche pas. A coté de ça on parle de bienveillance , de commission QVT, de plan d'action pour limiter les arrêts de travail etc...

Il faut toujours se dire que l'on peut se passer d'eux la plupart des cas, l'inverse est sans doute moins vrai !!

A l'inverse, les équipes ont aussi changé. Moins d'implIcation, Plus d'absence à gérer...mais encore une moins, tu n'y es pour rien ...

Que la force soit avec toi

[Duc de Normandie]

Formateur ou ça ?

[sylvain]

La première chose à faire c'est de penser à toi et de te sortir de la tête que c'est de ta faute.

C'est exactement ça. Pour avoir passer +30 ans dans la même boite, j'ai vu évolué les profils des agents de direction et/ou cadres immédiatement en dessous mais aussi les burn out qui vont avec.

Entre les objectifs inatteignables ou complétements dénuées de sens, une responsabilité délégué à tort, ils ont parfois le don de te faire porter le chapeau si cela ne marche pas. A coté de ça on parle de bienveillance , de commission QVT, de plan d'action pour limiter les arrêts de travail etc...

Il faut toujours se dire que l'on peut se passer d'eux la plupart des cas, l'inverse est sans doute moins vrai !!

A l'inverse, les équipes ont aussi changé. Moins d'implIcation, Plus d'absence à gérer...mais encore une moins, tu n'y es pour rien ...

Que la force soit avec toi

C'est complétement ça!!! Pour ma part 25 ans dans la même société dont 20 ans à mon poste actuel, je suis formateur et préventeur dans un grand groupe de transport routier de marchandises.

[FANKAWA]

Salut Sylvain,

J'ai touché le fond du fond le matin ou ni mes bras ni mes jambes n'ont accepté de m'aider à sortir du lit.
C'était il y a une quinzaine d'années, mes premiers Days manqués. Le toubib est monté jusqu'à ma chambre (va en trouvé un aujourd’hui qui viendra jusque chez toi...).
Je n'ai "planté" que deux mois avec une forte volonté de ne pas m'enfoncer dans une spirale et de démontrer certaines choses..., mais le "rétablissement" a été bien plus long.
L'entourage immédiat est indispensable. Être écouté et compris vaut tout l'or du monde.
Avoir quelques collègues compréhensifs et bienveillants m'a, pour ma part, beaucoup aidé, remplaçant le casse-croute devant l'ordi par un repas amical en brasserie.
Pour remonter la pente il faut marcher. Avoir une activité physique est indispensable pour le corps et pour l'esprit, pour se vider la tête, et la marche est souvent la seule qui reste accessible.
Cédric a bien résumé les maux de l'entreprise quelle qu'elle soit.

Je te souhaite un bon rétablissement. L'époque est difficile, compliquée, mais la vie est belle.
Fais que ce moment ne dure, identifie s'en les causes et porte s'y les remèdes. Avec tous les coaches du monde avec toi, tu reste ton meilleurs allié, celui qui décide, celui qui choisi.

PS concours pronos :
Si je ne gagne pas après tous ces efforts, cette assiduité... je déprime!
Sans rire : tu peux compter sur moi et les quatre autres qui te précèdent au classement pour animer la fin de saison, et puis : Marquez n'est plus là, tu n'a plus d’excuse.

A+

[riton]

Ben alors Sylvain, j'ai cru que c'était un problème de caleçon trop lâche, mais non...

Sans dec, pense à toi. Mais pense à toi aussi.
Plusieurs profils proches ont burné. Avant d'aller chez dafy, ils ont tous pris le temps de respirer, ne sont pas retournés trop vite au boulot, et ont fait du sport selon leurs capacités.
Le sport est nécessaire car c'est un changement de rythme important vs tes habitudes, et il y a tellement de bénéfices physiologiques et hormonaux qu'il ne faut pas s'en priver!

Et tu n'es pas fragile, juste un être normalement sensible et impliqué (sinon, tu n'aurais pas burné parce que tu aurais été un gros connard inutile)

[Benji]

Moi ça a été le jour où en voiture, je me suis dit que si ça freinait fort, je n'aurai pas le temps de réagir... Mais surtout que ce n'était pas grave si je ne freinais pas

Le médecin m'a tout de suite arrêté, recommandé la marche en regardant devant soit en pas ses pieds...

J'ai recommencé trop tôt et un mois après, je replongeais.

Prend le temps de la retape, change d'air, passe du temps avec les tiens.

J'essaie de t'appeler pour parler quand tu seras dispo...